Ser sinceros

Hola!
Hoy quiero proponerles, desde mi humilde lugar, que tratemos de ser más sinceros. Empezando con nosotros mismos y luego con los demás, especialmente con los que más queremos. Ser sinceros de una manera amable, aunque a veces es difícil creo que es lo mejor.
Mi idea es empezar a reconocer lo que sentimos y actuar en consecuencia. Si no soporto a una persona, no voy a ir a decirle "no te soporto", pero en primer lugar voy a dejar de comportarme cómo amiga con ella y en segundo lugar, si puedo, porque a veces no nos queda otra, alejarnos. Por qué estamos con esa persona? Porque si no nos quedamos solos? Porque pensamos que obtenemos algún tipo de beneficio? Nos conviene para llegar a cosas, lugares o personas que quizá no tendríamos acceso?
Tendríamos que poder transitar por la vida de manera sincera, como dije antes, principalmente con nosotros. Sentir que nuestras acciones y nuestras palabras concuerden con nuestros pensamientos.
Lo más difícil para mi es decirle a personas que quiero las cosas que me sacan de quicio de ellas. Y cuando no se los digo me lleno de bronca y me enojo con ellas y conmigo misma. Sé que de esa manera se va a seguir repitiendo. Quizá el que se lo diga no va a cambiar nada de inmediato, pero creo que a la larga sí.
Otro problema es que por lo general, por más amable que nos digan ciertas cosas, suelen molestarnos y enojarnos. Las críticas del otro por más bien intencionadas que sean no nos caen bien, nos duelen, sentimos que nos están apuñalando.
Creo que aprender a ser sinceros y a su vez aprender a recibir de buena manera la sinceridad del otro va a ser que nuestra vida fluya de una manera más agradable.
Tratamos?

Días Grises

Hola! A los que no viven en Buenos Aires les cuento que hoy es un día gris. Me refiero a climáticamente. Lo que me hizo pensar en qué significa para mi, en qué me afecta, me influye. Algunas personas le hechan la culpa al día por cualquier cosa. Comentas que estás cansada y te dicen "es el día". Tenés fiaca, "es el día". Te costó levantarte, "es el día". . . Qué culpa tiene el día?
Yo creo que no tiene ninguna. Por que digo esto? Pensemos en días feos que hayamos vivido. Seguramente algunos fueron de rutina. Hubo alguna diferencia con otros días? Otros días grises fueron mejores que hasta los soleados. No les pasó?
Pero reconozco, no sé si es por un tema cultural, que los días feos algunas personas, por no decir  muchas, tienden a tener peor humor. Es como si el sol tuviera una energía que los transforma.
Creo que este tiene una energía especial, pero no nos transforma. A veces los días climáticamente feos para nosotros son maravillosos y días climáticas ente hermosos son para nosotros en verdad grises. Pienso tiene más que ver con nuestra agenda del día, con la gente que tenemos alrededor . . .
En qué influye el clima en ustedes?

Retomando este blog

Hola! Cómo están?
A pesar de que este blog empezó como un proyecto de escribir por un año todos los días (pueden ver qué las entradas del 2010) decidí retomarlo. Pensé empezar uno nuevo y me dije "para qué? No tiene sentido, si ya tenés uno.".
Así que aquí estoy retomando la comunicación con ustedes o quizá comenzándola con algunos lectores nuevos. Bienvenidos!

¿Por qué es importante la Autoestima?

Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos influyen en cómo vemos y vivimos nuestras vidas. Las personas que sienten que se las quiere y aprecia (en otras palabras, las personas que tienen la autoestima alta) tienen mejores relaciones sociales. Son más proclives a pedir ayuda y apoyo a los amigos y la familia cuando la necesiten. Las personas que creen que pueden alcanzar sus objetivos y solucionar problemas tienden a rendir más en los estudios. Tener una buena autoestima te permite aceptarte a vos mismo y vivir la vida de forma plena.

Pasos para mejorar la autoestima

Si quieres mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos consejos para empezar:
Dejá de tener pensamientos negativos sobre ti mismo.

Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empezá a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico con vos mismo, contrarrestalo diciendo algo positivo sobre vos mismo. Cada día anotá tres cosas sobre vos que te hagan feliz.
Ponete como objetivo el Logro en vez de la Perfección.

Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte con pensamientos como: "No iré a la audición de la obra hasta que haya perdido 5 kg", pensá en lo que quéres y en las cosas con las que disfrutás, y salí a buscarlas.
Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.

Acepta que vas a cometer errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recordá que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes —es lo que hace interesante a la gente.
Probá cosas nuevas.

Experimentá con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego sentite orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.
Identificá lo que podés cambiar y lo que no.

Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y podés cambiarlo, empezá ahora mismo. Si se trata de algo que no podés cambiar (como tu estatura), empezá a trabajar para quererte tal y como sos.

Fíjate metas.

Pensá en qué te gustaría conseguir y luego diseñá un plan para hacerlo. Atenete al plan y acompaña con anotaciones acerca de tus progresos.

Sentite orgulloso de tus opiniones e ideas.

No tengas miedo de expresarlas.

Colabora en una labor social.

Dale clases a un compañero que tiene problemas, ayuda a limpiar tu barrio, participa en una maratón benéfica por una buena causa o hacete voluntario de alguna asociación. Sentir que aportás algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.


Hacé ejercicio!

Ayudarás a disminuir el estrés y estarás más sano y más feliz.

Hacé cosas que te den placer.

Te has encontrado alguna vez pensando cosas del estilo de: "tendría más amigos si estuviera más delgado/a”? Disfrutá pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Relájate y pasalo bien —y no dejes tu vida en suspenso.

Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. Todas las personas somos únicas y especiales. El trabajar la autoestima quiere decir tomar contacto con nosotros mismos de una manera honesta y apreciativa. La autoestima interviene en casi todo lo que hacés. Las personas con una autoestima alta rinden más en los estudios y les resulta más fácil hacer amigos. Tienden a tener mejores relaciones con la gente de su edad y con los adultos, son más felices y les cuesta menos enfrentarse a los errores, decepciones y fracasos, tienen más recursos para enfrentar situaciones de stress ya que su mirada es más realista, más compleja (en el sentido de más rica) y a la vez más amable. Es más probable que perseveren en algo hasta que lo consigan. Cuesta cierto trabajo, pero es una habilidad que tendrás de por vida.

La buena noticia es que la Autoestima, se puede volver a moldear. Nosotros en Hémera, trabajamos con talleres de Ansiedad, de 12 encuentros, uno por semana (el próximo empieza el 3 de septiembre) donde con las últimas técnicas desarrolladas sobre el tema y con herramientas específicas abordamos esta problemática poniéndo el acento en crear Cambio. Que la mejora en la calidad de vida, se sienta, se note. Y contribuya a que la persona pueda vivir su vida con más plenitud.

Lic. María Gabriela Fernández

Para más información: Centro Hemera - info@hemera.com.ar - www.hemera.com.ar - 4784-3922

Feria Aires - 14 y 21 de Julio

En busca de soluciones

Muchas veces nos pasa que frente a determinadas cuestiones no sabemos qué hacer. En algunas ocasiones no nos decidimos entre diferentes opciones, pero en otras, nos pasa que probamos todas las maneras que se nos ocurrían y realmente no sabemos qué más podemos intentar. En estas últimas nos dan ganas de bajar los brazos, de rendirnos y de dejar que el tiempo las resuelva.
No estoy muy segura de que realmente "el tiempo resuelva todo", como suelen decir. Quizá si en ese tiempo seguimos intentando la manera de solucionar nuestras cuestiones, pero ¿sin que hagamos nada? ¿Será eso posible? No lo sé.
"No hay que bajar los brazos" se suele decir frente a estas cuestiones complicadas que no podemos resolver, y generalmente lo sabemos, pero la verdad es que nos cansamos, sentimos que llegamos a un límite, y pesamos que ya no tienen solución. Que si es así, es así, nada se puede hacer.
Nos bajoneamos y nos hundimos en este tipo de pensamientos, y quizá sea lo correcto, quizá tengamos que pasar por esa fase, pero hay que juntar fuerzas y volver a tomar las riendas e intentar dirigirnos hacia donde deseamos.
Sé que es muy difícil, extremadamente complicado volver a conseguir las fuerzas necesarias, pero de algún lado tenemos que encontrarlas, dejar que de a poco vuelvan a aparecer y ir dándonos ánimo para poder resolver esas cuestiones que consideramos imposibles.
"Nada es imposible", bueno, eso no lo sé, pero vale la pena intentarlo.

Besos.

¿Cómo nos perdemos?

En ocasiones nos sorprendemos de cosas que nos suceden. De golpe nos encontramos frente a situaciones en las que nos preguntamos cómo llegamos a ellas. Cómo no nos dimos cuenta, en dónde nos despistamos . . . Y de esa manera retrocedemos mentalmente y, aunque no siempre es fácil, nos vamos dando cuenta cual fue el caminito que hizo que desembocaramos ahí.
¿Elegimos siempre el camino que queremo? ¿O hay veces que deambulamos por donde nos lleva la vida sin pensar demasiado y es así que llegamos a donde no queremos.
A veces elegimos cosas o tomamos decisiones a total conciencia, y frente a ellas nos puede ir mal o bien, pero generalmente sabemos las opciones, y también sabemos cuando podemos dar unos pasitos atrás y volver a intentarlo de otra manera; y cuándo hay que seguir adelante por otro camino porque ese no tiene doble mano.
Pero cuando no prestamos atención por el camino que vamos es cuando nos perdemos, y estamos tan bien que hasta que necesitamos volver no nos damos cuenta que estamos totalmente perdidos.
A veces es bueno tener personas a nuestro alrededor que nos ayuden a saber dónde estamos parados y que nos hablen para que por medio del oído podamos darnos cuenta para dónde volver.
Cuando escuchamos pocas voces, y las correctas es una gran ayuda. Pero cuando las voces son muchas nos aturden, y cuando son malintencionadas hacen que nos perdamos aún más.
Por lo tanto, creo que tenemos que armarnos de algunas voces, saber distinguirlas muy bien para saber cuáles hay que escuchar, y cuidarlas mucho porque nunca sabemos cuándo podemos necesitarlas. Y tenemos que poner muchísima atención por dónde caminamos, mirar bien, y si nos queremos arriesgar adelante, pero seamos concientes de que lo estamos haciendo.

Besos,