¿Por qué es importante la Autoestima?

Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos influyen en cómo vemos y vivimos nuestras vidas. Las personas que sienten que se las quiere y aprecia (en otras palabras, las personas que tienen la autoestima alta) tienen mejores relaciones sociales. Son más proclives a pedir ayuda y apoyo a los amigos y la familia cuando la necesiten. Las personas que creen que pueden alcanzar sus objetivos y solucionar problemas tienden a rendir más en los estudios. Tener una buena autoestima te permite aceptarte a vos mismo y vivir la vida de forma plena.

Pasos para mejorar la autoestima

Si quieres mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos consejos para empezar:
Dejá de tener pensamientos negativos sobre ti mismo.

Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empezá a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico con vos mismo, contrarrestalo diciendo algo positivo sobre vos mismo. Cada día anotá tres cosas sobre vos que te hagan feliz.
Ponete como objetivo el Logro en vez de la Perfección.

Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte con pensamientos como: "No iré a la audición de la obra hasta que haya perdido 5 kg", pensá en lo que quéres y en las cosas con las que disfrutás, y salí a buscarlas.
Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.

Acepta que vas a cometer errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recordá que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes —es lo que hace interesante a la gente.
Probá cosas nuevas.

Experimentá con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego sentite orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.
Identificá lo que podés cambiar y lo que no.

Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y podés cambiarlo, empezá ahora mismo. Si se trata de algo que no podés cambiar (como tu estatura), empezá a trabajar para quererte tal y como sos.

Fíjate metas.

Pensá en qué te gustaría conseguir y luego diseñá un plan para hacerlo. Atenete al plan y acompaña con anotaciones acerca de tus progresos.

Sentite orgulloso de tus opiniones e ideas.

No tengas miedo de expresarlas.

Colabora en una labor social.

Dale clases a un compañero que tiene problemas, ayuda a limpiar tu barrio, participa en una maratón benéfica por una buena causa o hacete voluntario de alguna asociación. Sentir que aportás algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.


Hacé ejercicio!

Ayudarás a disminuir el estrés y estarás más sano y más feliz.

Hacé cosas que te den placer.

Te has encontrado alguna vez pensando cosas del estilo de: "tendría más amigos si estuviera más delgado/a”? Disfrutá pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Relájate y pasalo bien —y no dejes tu vida en suspenso.

Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. Todas las personas somos únicas y especiales. El trabajar la autoestima quiere decir tomar contacto con nosotros mismos de una manera honesta y apreciativa. La autoestima interviene en casi todo lo que hacés. Las personas con una autoestima alta rinden más en los estudios y les resulta más fácil hacer amigos. Tienden a tener mejores relaciones con la gente de su edad y con los adultos, son más felices y les cuesta menos enfrentarse a los errores, decepciones y fracasos, tienen más recursos para enfrentar situaciones de stress ya que su mirada es más realista, más compleja (en el sentido de más rica) y a la vez más amable. Es más probable que perseveren en algo hasta que lo consigan. Cuesta cierto trabajo, pero es una habilidad que tendrás de por vida.

La buena noticia es que la Autoestima, se puede volver a moldear. Nosotros en Hémera, trabajamos con talleres de Ansiedad, de 12 encuentros, uno por semana (el próximo empieza el 3 de septiembre) donde con las últimas técnicas desarrolladas sobre el tema y con herramientas específicas abordamos esta problemática poniéndo el acento en crear Cambio. Que la mejora en la calidad de vida, se sienta, se note. Y contribuya a que la persona pueda vivir su vida con más plenitud.

Lic. María Gabriela Fernández

Para más información: Centro Hemera - info@hemera.com.ar - www.hemera.com.ar - 4784-3922